будь в форме

Как выбрать спортивную обувь: 4 главных правила

Как выбрать спортивную обувь: 4 главных правила

Комфортная спортивная обувь для выполнения физических упражнений в тренажерном зале делает тренировку наиболее продуктивной и комфортной, а главное — не навредит вашему здоровью! Степень правильности выбора влияет на: — циркуляцию крови в области стопы и голени, — координирует постановку ног, что при неверном подборе может вызвать деформацию стоп, — неправильно подобранная пара оказывает негативное воздействие и на позвоночный столб. Обувь ...

Read More »

3 главных правила для успешных занятий спортом

3 главных правила для успешных занятий спортом

Мысль о том, чтобы заняться спортом, похудеть или набрать мышечную массу, наверное, приходит со временем в голову каждого. Вроде бы и начинаешь ходить на тренировки, покупаешь абонемент в спортзал, приглашаешь для компании друзей, но потом отказываешься от этой самой затеи. Возникают, кажется, важные занятия и дела, чтобы с пользой провести время. Но дело заключается в самом подходе к цели занятий ...

Read More »

Знаете ли Вы свой идеальный вес?

Знаете ли Вы свой идеальный вес?

Расчет займет несколько секунд. Индекс массы тела — это соотношение массы тела и роста, а также важный показатель здоровья Вашего организма. Предлагаем узнать свой ИМТ по формуле:

Read More »

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки хороши тем что за короткий срок сжигают большое количество калорий, но из этого естественно не следует что это лучший способ распрощаться с жирком ибо жирок жирку рознь. Если у вас не тренированное тело, то такой способ вам не подойдет, так как так вы может и сожжете себе часть лишних калорий, но заодно и навредите организму и в частности ...

Read More »

Какие занятия выбрать?

Какие занятия выбрать?

Перед человеком который впервые решил заняться своей фигурой встает масса вопросов, задерживающих своим появлением и поиском ответов реальные действия. Так как же быть? Перво наперво стоит запомнить что лучше сперва начать делать хоть что-то, в процессе улучшая тренировку и корректируя под текущие нужды, чем ничего не делать и лишь задаваться вопросами что лучше и с чего начать. Итак, какие вопросы ...

Read More »

Найди время для занятий

Найди время для занятий

Очень часто в качестве причины по которой женщина запустила себя и перестала заниматься своей формой можно услышать о нехватке времени. почему я говорю в данном контексте именно о женщинах? По тому что у мужчин видимо действительно по другому устроена голова и если у них сильное спортивное тело то они продолжают его поддерживать в таком состоянии и время на это находят ...

Read More »

Мышцы. Тянуть или не тянуть?

Мышцы. Тянуть или не тянуть?

Не смотря на то что растяжка мышц дает телу массу преимуществ, включая повышенную гибкость и изящность линий приятную для глаза, время от времени в сети появляются статьи о том что растяжка и все занятия с ней связанные, будь то йога или простой пилатес вредны и могут привести к печальным последствиям. Так ли это на самом деле? Так, если заниматься не ...

Read More »

Как разнообразить кардио?

Как разнообразить кардио?

За последние годы вокруг кардио тренировок скопилось слишком много противоположных мнений, кто-то считает что они нужны, придерживаясь классического подхода к тренировкам, кто-то же в погоне за новыми веяниями моды утверждает что будущее за интервальными тренировками, а кардио это не более чем пустая трата времени, которое можно потратить более продуктивно. Некоторые гуру от фитнеса даже утверждают что при интервальной тренировке можно ...

Read More »