фитнес

Секреты постоянства тренировок от профессионалов

Секреты постоянства тренировок от профессионалов

Обрести хорошую форму и оставаться в ней не так то просто. Многим из нас не до тренировок, ведь и так весь день полон хлопот — дом, работа, дети. Как найти время и мотивацию для занятий? В чем секрет людей сделавших тренировки частью своей жизни? Ставьте реальные цели. Основная причина того что люди бросают занятия — не достижение желаемого результата. Очень ...

Read More »

Поддержание фигуры без походов в тренажерный зал

Поддержание фигуры без походов в тренажерный зал

Надоело ходить в фитнесс-клуб на однообразные тренировки, а поддерживать фигуру в хорошем состоянии желание сохранилось? Тогда можно пойти двумя путями: сменить зал на другой, предоставляющий большое разнообразие тренировок или заниматься дома по своей программе, бегать по утрам и играть с друзьями в подвижные игры. Вот именно о втором варианте мы сегодня и поговорим. Создайте свою тренировку в стиле bootcamp. Все ...

Read More »

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки хороши тем что за короткий срок сжигают большое количество калорий, но из этого естественно не следует что это лучший способ распрощаться с жирком ибо жирок жирку рознь. Если у вас не тренированное тело, то такой способ вам не подойдет, так как так вы может и сожжете себе часть лишних калорий, но заодно и навредите организму и в частности ...

Read More »

Какие занятия выбрать?

Какие занятия выбрать?

Перед человеком который впервые решил заняться своей фигурой встает масса вопросов, задерживающих своим появлением и поиском ответов реальные действия. Так как же быть? Перво наперво стоит запомнить что лучше сперва начать делать хоть что-то, в процессе улучшая тренировку и корректируя под текущие нужды, чем ничего не делать и лишь задаваться вопросами что лучше и с чего начать. Итак, какие вопросы ...

Read More »

Найди время для занятий

Найди время для занятий

Очень часто в качестве причины по которой женщина запустила себя и перестала заниматься своей формой можно услышать о нехватке времени. почему я говорю в данном контексте именно о женщинах? По тому что у мужчин видимо действительно по другому устроена голова и если у них сильное спортивное тело то они продолжают его поддерживать в таком состоянии и время на это находят ...

Read More »

Мышцы. Тянуть или не тянуть?

Мышцы. Тянуть или не тянуть?

Не смотря на то что растяжка мышц дает телу массу преимуществ, включая повышенную гибкость и изящность линий приятную для глаза, время от времени в сети появляются статьи о том что растяжка и все занятия с ней связанные, будь то йога или простой пилатес вредны и могут привести к печальным последствиям. Так ли это на самом деле? Так, если заниматься не ...

Read More »

Как разнообразить кардио?

Как разнообразить кардио?

За последние годы вокруг кардио тренировок скопилось слишком много противоположных мнений, кто-то считает что они нужны, придерживаясь классического подхода к тренировкам, кто-то же в погоне за новыми веяниями моды утверждает что будущее за интервальными тренировками, а кардио это не более чем пустая трата времени, которое можно потратить более продуктивно. Некоторые гуру от фитнеса даже утверждают что при интервальной тренировке можно ...

Read More »