психология

5 способов быстро заснуть

5 способов быстро заснуть

Результаты исследований показывают, что около 60% людей время от времени имеет проблемы со сном. Чтобы их избежать, стоит изучить следующие правила. — “Я не усну!”. Если вы не можете заснуть, попробуйте пойти от обратного: мысленно не позволяйте себе сделать это. Наше тело не любит, когда его заставляют, поэтому велика вероятность, что оно начнет выдавать обратный эффект — засыпать. — Нельзя ...

Read More »