здоровое питание

Счастье есть

Счастье есть

Многие продукты вызывают в организме реакции улучшающие самочувствие и настроение. Все наверное в курсе что бананы способствуют выработке гормона радости серотонина, но только ли бананы на такое способны? К счастью нет. Вот несколько рецептов которые работают не хуже бананов: Идея для завтрака: Киноа с корицей, орехами и ягодами. Смешайте 1/4 стакана не жирного молока, 1/4 стакана воды, 1/4 стакана киноа ...

Read More »

Лимонный торт

Лимонный торт

Еще одно сладкое подтверждение того факта что диабетикам можно есть все если не выходить за рамки разумного количества — рецепт лимонного торта в одной порции которого содержится всего 1,5 хлебные единицы. Одна порция это 1/12 торта, то есть 1/3 часть от четверти торта. Выпекать данный торт рекомендуется в форме диаметром 24 см. Ингредиенты 150 г пшеничной муки 24 г диабетического ...

Read More »

Персиковый пирог

Персиковый пирог

Распространенное убеждение о том что диабетикам нельзя практически ничего вкусного и уж тем более сладкого верно лишь отчасти. Некоторые продукты действительно употреблять нельзя, например мед ложками есть не рекомендуется, но тем не менее есть масса вкусных блюд которые в разумных количествах можно есть даже при диабете. Одно из таких блюд — персиковый пирог. На 12 порций Ингредиенты: 100 г масла ...

Read More »

Полезные и вредные продукты

Полезные и вредные продукты

Каждый день всемирная паутина радует нас все новыми и новыми списками полезных и вредных продуктов и как это не редко бывает одни и те же продукты можно обнаружить и в списках полезных и в списках вредных. Как же быть? Как разобраться в этом безумном потоке информации который так и норовит не просветить нас, а наоборот окончательно все запутать? Самый простой ...

Read More »

Правильное питание при диабете

Правильное питание при диабете

Не смотря на то что в настоящее время диабет чрезвычайно распространенное заболевание среднестатистический россиянин знает о нем крайне мало и половина из той информации — расхожие мифы. Эти мифы касаются и причин возникновения заболевания и жизни с ним, но самое большое количество мифов относится к питанию людей больных диабетом. Так например подавляющее большинство людей считает что при диабете невозможно полноценно ...

Read More »

Суп из молодого горошка

Суп из молодого горошка

Суп из молодого зеленого горошка подходит и для обычного рациона и для специализированных, таких как диабетический и безглютеновый. Единственное что стоит убрать из рецепта при безглютеновом тие питания так это кусочек багета который по рецепту не в суп добавляется, а подается с ним. Приготовление: Яйцо отварить, остудить и очистить. Мелко нарезать лук. Растопить в кастрюле масло и обжарить на нем ...

Read More »

Сырники с овощами и семгой

Сырники с овощами и семгой

Данный рецепт сырников может пригодиться как людям с сахарным диабетом, так и тех кто полностью здоров, ведь как известно диабетическая диета это не ограничение для больных людей, а нормальная диета которой по идее должны придерживаться все. Приготовление: Для приготовления сырников смешать 500 грамм творога, яйца, соль и муку и оставить набухать в течении 20 минут. Морковь порезать на мелкие кубики. ...

Read More »

Котлеты из индейки с зеленой фасолью и картофелем

Котлеты из индейки с зеленой фасолью и картофелем

Многие люди думают что при сахарном диабете нельзя есть картофель, но это не так, точнее не совсем так. На самом деле при сахарном диабете картофель можно есть, но в ограниченных количествах и используя его в качестве ингредиента блюда стоит учитывать что в 65 грамм картофеля 1 ХЕ (хлебная еденица). Приготовление: Вымойте и очистите картофель, разрежьте его на небольшие кусочки и ...

Read More »

Ягодно-банановый смузи

Ягодно-банановый смузи

Наверное уже нет ни одного человека подключенного к интернету и регулярно просматривающего различные сайты по здоровью, правильному питанию или просто женские онлайн журналы который бы не слышал о том что смузи весьма полезны, вкусны и быстры в приготовлении, но помимо этого смузи еще и позволяют получать витамины и минералы из ягод тем кто не может себе позволить покупать свежие ягоды ...

Read More »

Праздник это не только застолье

Праздник это не только застолье

К сожалению так уж сложилась традиция в нашей стране, что праздник это обязательно застолье, салаты залитые майонезом, горячее иногда в нескольких вариантах, колбасно-сырные нарезки, да еще и сладкое на десерт. Когда появилась эта дурная традиция сказать сложно, но прижилась она точно крепко и самое печальное не то что люди 2 — 3 раза в год устраивают столь пышные застолья, а ...

Read More »