статьи о правильном питании

Запеченная рыба полезнее жаренной

Запеченная рыба полезнее жаренной

Американские ученые не перестают радовать мир новыми результатами своих наблюдений за питанием людей и его связью со здоровьем наблюдаемых. На этот раз они опубликовали результаты исследования группы женщин на предмет того как именно они обрабатывают рыбу: жарят или запекают, и как это влияет на их здоровье. На этот раз они опубликовали результаты десятилетнего исследования в котором принимали участие 85000 женщин ...

Read More »

Продукты полезные для сердца

Продукты полезные для сердца

Практически все люди знают что есть продукты полезные для сердца, но при этом зачастую при выборе еды люди основываются на двух параметрах — вкусе и стоимости. Мало того что полезность того или иного продукта не учитывается, так еще и его стоимость воспринимается не совсем верно. Например мне неоднократно приходилось слышать что: «Оливковое масло мы не покупаем по тому что оно ...

Read More »

Какие продукты вредны беременным?

Какие продукты вредны беременным?

Мы уже затрагивали данную тему в статье «Что не стоит есть во время беременности», но список небезопасных для беременных продуктов к сожалению достаточно велик и его сложно осветить в одной статье, если конечно же пытаться хотя бы в двух словах объяснить почему тот или иной продукт вреден, а не просто перечислять вредные продукты в столбик. Итак данную статью рекомендуется рассматривать ...

Read More »

10 продуктов для красоты волос

10 продуктов для красоты волос

Очень часто в погоне за красивыми волосами женщины готовы купить весь ассортимент косметической продукции для волос: специальные шампуни, маски, кондиционеры и лечебные экстракты, но при этом забывают о том что красота, в том числе и красота волос во многом зависит от питания. Какие же продукты могут быть полезны именно для волос? Рыба является прекрасным источником белка, витамина Д и омега-3. ...

Read More »

Вся правда о витамине Д

Вся правда о витамине Д

Было бы замечательно, если бы всего один витамин мог построить крепкие кости и защитить от диабета, рассеянного склероза, рака, болезней сердца и депрессии? Или даже помочь вам потерять вес? Исследователи возлагают большие надежды на витамин D — который вырабатывается в нашей коже при солнечном свете, а также при употреблении нескольких продуктов. Витамин D имеет решающее значение для укрепления костей, от ...

Read More »

Что не стоит есть во время беременности

Что не стоит есть во время беременности

Статей на тему что нужно есть беременным огромное количество и мы решили что не стоит повторять их содержимое еще раз, а лучше поговорить о том чего не стоит употреблять беременным. И речь пойдет не только о пресловутом алкоголе, а о продуктах и куда более «мирных». Что же это за продукты? Мягкие сыры сделанные из не пастеризованного молока могут содержать бактерии ...

Read More »

Счастье есть

Счастье есть

Многие продукты вызывают в организме реакции улучшающие самочувствие и настроение. Все наверное в курсе что бананы способствуют выработке гормона радости серотонина, но только ли бананы на такое способны? К счастью нет. Вот несколько рецептов которые работают не хуже бананов: Идея для завтрака: Киноа с корицей, орехами и ягодами. Смешайте 1/4 стакана не жирного молока, 1/4 стакана воды, 1/4 стакана киноа ...

Read More »

Полезные и вредные продукты

Полезные и вредные продукты

Каждый день всемирная паутина радует нас все новыми и новыми списками полезных и вредных продуктов и как это не редко бывает одни и те же продукты можно обнаружить и в списках полезных и в списках вредных. Как же быть? Как разобраться в этом безумном потоке информации который так и норовит не просветить нас, а наоборот окончательно все запутать? Самый простой ...

Read More »

Правильное питание при диабете

Правильное питание при диабете

Не смотря на то что в настоящее время диабет чрезвычайно распространенное заболевание среднестатистический россиянин знает о нем крайне мало и половина из той информации — расхожие мифы. Эти мифы касаются и причин возникновения заболевания и жизни с ним, но самое большое количество мифов относится к питанию людей больных диабетом. Так например подавляющее большинство людей считает что при диабете невозможно полноценно ...

Read More »

Праздник это не только застолье

Праздник это не только застолье

К сожалению так уж сложилась традиция в нашей стране, что праздник это обязательно застолье, салаты залитые майонезом, горячее иногда в нескольких вариантах, колбасно-сырные нарезки, да еще и сладкое на десерт. Когда появилась эта дурная традиция сказать сложно, но прижилась она точно крепко и самое печальное не то что люди 2 — 3 раза в год устраивают столь пышные застолья, а ...

Read More »