Диета или правильное питание?

Диета или правильное питание?В настоящее время слово диета в русском языке уже плотно ассоциируется с краткосрочными и среднесрочными пищевыми ограничениями нацеленными на потерю лишней жировой ткани или на наращивание мышечной массы. Первое как правило больше интересует девушек и женщин, а второе молодых мужчин. А ведь изначально слово диета имело куда более широкий смысл и подразумевало под собой именно то что сейчас принято называть правильным питанием. то есть изначально диета это набор правил питания которых человек должен придерживаться длительное время.

В наши дни такой смысл у слова диета можно еще встретить, например в словосочетании «вегетарианская диета», которое подразумевает скорее вегетарианство как образ жизни, а не как краткосрочную диету, но как уже упоминалось это уже давно не то что первым приходит в голову при слове диета. Так что как видите в принципе между диетой и правильным питанием, если не извращать эти понятия, разницы нет.

Но тут наверняка найдутся желающие возразить что мол правильное питание это для тех кто уже строен и здоров, так сказать в качестве поддерживающего фактора, а диета нужна тем кто хочет похудеть. Но так ли это на самом деле? Думаю вы сами сможете ответить на этот вопрос если попытаетесь вспомнить сколько ваших знакомых сидело на различных ограничительных диетах и похудело на них и сопоставить их количество с теми кто сумел удержать вес и не растолстеть обратно. Такие люди большая редкость и это как правило те кто переходит с диеты на правильное здоровое питание вовремя, еще во время похудения, а люди просто сидящие на диете всегда снова набирают вес. Почему так происходит?

Чтобы ответить на этот вопрос нужно сперва понять что же такое правильное питание и что такое диета в ее современном, испорченном виде.

Правильное питание это набор рекомендаций которые в общем можно выразить так: не переедать, то есть потреблять подходящее именно вам количество калорий, придерживаться определенных рамок по пропорциям в еде белков, жиров и углеводов, максимально возможное ограничение (но не полное устранение из меню) рафинированных продуктов и жиров животного происхождения, а так же фаст-фуда, и наоборот обогащение рациона разнообразными овощами и фруктами и включение в меню рыбы и морепродуктов. Что это дает в отличие от диеты? Вам не придется строго следовать инструкции что и в какой последовательности есть, вам не нужно досконально просчитывать соотношение КБЖУ (калории, белки, жиры и углеводы), вы сможете включить в рацион любимые продукты, хоть и, возможно, в ограниченных количествах (все зависит от того что именно у вас является любимым продуктом) и как следствие у вас не будет срывов вызванных ограничениями и соответственно не будет обратного набора веса.

А какие же минусы и разочарования ждут тех кто решит похудеть не на диете а перейдя а правильное питание? Только один — медленное достижение результата, но этот минус перекрывается плюсом того что как уже писалось выше обратно вес вы не наберете и вполне можете сочетать похудение и вкусное и разнообразное питание.

Хочу заявить!