Как сделать талию тонкой?

Как сделать талию тонкой?Вопрос тонкой талии волнует всех без исключения и тех кто тренируется и даже тех кто не любит тренировки и уверяет и себя и окружающих в том что хорошего человека должно быть много. Вы посмотрите какие темы больше всего волнуют девушек на форумах: диеты для тонкой талии, упражнения для тонкой талии и т.п. И ведь находятся советчицы и с диетами и с тренировками, да вот только одна проблема с комплексами упражнений на талию и с диетами для талии — их не существует.

С диетой даже обсуждать не хочется очевидные вещи, но уж придется уделить и им абзац. Диета нужна для чего? Чтобы избавиться от лишнего жира, так? Как по мнению ищущих диеты для отдельных частей тела (талии, бедер, груди, да чего угодно) от изменения питания может «растаять» жир в одной части тела? Одно предпололожение что такое возможно лично меня наводит на мысль о том что вопрошающему нужна диета не для талии, а для улучшения мыслительных функций чтобы они поняли наконец-то что лишний жир на теле можно при помощи диеты убрать только со всего тела, а не выборочно. И то для того чтобы диета дала нормальный результат, а не тощее дряблое тело необходимо сочетать ее с тренировками.

И вот тут то и начинается самое интересное. Большинство девушек, да что уж там говорить, даже и часть тренеров в фитнес-клубах, благо небольшая часть, уверены что для того чтобы получить тонкую талию необходимо качать пресс, делать скрутки и приседания со штангой. То есть для них почему-то между понятиями тонкая талия и накачать талию стоит знак равенства, а ведь это совсем не так. Посмотрите на тонкие, не накачанные, но и не жирные тела и на тела после продолжительных тренировок. Таких фото-наборов «до и после» можно найти в гугле вагон и маленькую тележку. Найдите и посмотрите на них. Что вы видите? Лично я вижу что на всех таких фотографиях накачанное тело выглядит объемнее чем не накачанное. Талия не исключение. Если переусердствовать с ее «прокачкой», то результат можно получить полностью противоположный ожидаемому, а именно полное отсутствие талии.

Так что же делать?
1. Диета, а точнее правильное питание. Без этого шага никак. И главное помните что здоровое питание это навсегда, а не за 2 недели до отпуска и как только вы перестанете питаться правильно вы начнете снова медленно оплывать жирком или дряблеть, в зависимости от того какие продукты предпочтете.

2. Упражнения. Никаких качаний пресса, скруток и приседов со штангой. Только упражнения на ягодичные мышцы, не затрагивающие мышцы талии и лишь одно упражнение для самой талии — втягивание живота, причем из любой позиции, так что его можно незаметно для окружающих делать и в транспорте и сидя за офисным столом. Просто делаете глубокий вдох, затем глубокий выдох и при выдохе втягиваете живот как-бы пытаясь дотянуться брюшной стенкой до позвоночника. Удерживаете живот в таком положении несколько секунд и на вдохе расслабляете живот.

Хочу заявить!

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.