Маленькие секреты больших изменений 2

Маленькие секреты больших изменений 2В первой части статьи мы начали с того что не стоит ходить на голодный желудок в магазин, покупать продукты с добавками и держать холодильник пустым. Что же еще можно сделать чтобы помочь себе придти в форму?

1. Ходите в магазин со списком покупок. О том что это довольно таки полезный совет знает не меньше половины людей, но тем не менее в магазинах не так уж и часто встречаются люди со списками.

2. Возьмите за правило не покупать в магазине ничего что лежит ближе чем в 5 метрах от кассы. Это правило легко выполнить если вы придерживаетесь предыдущего и ходите в магазин для того чтобы купить только то что нужно, а не то до чего руки дотянутся, но если у вас к спискам личная неприязнь или просто нет времени их составлять, то хотя бы придерживайтесь правила не покупать товары расположенные в прикассовой зоне. Ничего там полезного в принципе не бывает.

3. Обязательно завтракайте. Завтрак это самый важный прием пищи и если вы захотите узнать как например питаются люди постоянно посещающие фитнес-клубы или занимающиеся спортом, то выясните что они во первых едят чаще «обычных людей», а именно 5 — 6 раз в день включая перекусы, а во вторых они всегда завтракают и их завтрак всегда включает в себя и белки и углеводы.

4. Не покупайте готовые салаты на ужин и кулинарию, а готовьте ужин сами. Вы думаете что это очень долго и сложно, а сил и времени после рабочего дня нет? Ну если вы решите вечером сбацать оливье, сельдь под шубой или сварить холодец, то конечно же вы правы и это действительно займет много и времени и сил, но ведь можно просто завернуть в фольгу рыбу, положить ее в духовку и уйти принимать душ или просто посидеть расслабиться 15 минут. За 15 — 20 минут никто еще с голода не умирал, а этого времени вполне хватит чтобы рыба пропеклась. Добавьте к ней готовый нарезанный листовой салат продающийся в отделе с овощами и фруктами и ужин готов. Быстро, полезно и вкусно.

5. Красиво сервируйте стол. Это не значит что нужно под тарелки ставить подтарельники, класть на стол тканевые салфетки изящно сложенные или завязанные экзотическими бантиками и использовать серебряные вилки. Просто постарайтесь чтобы накрытый стол смотрелся гармонично, чтобы на нем не было разномастной и разноцветной посуды из разных наборов и не ставьте на стол салатники и большие блюда, которые не только портят внешний вид стола, но еще и провоцируют на то чтобы взять добавку.

Хочу заявить!