Маленькие секреты больших изменений

Маленькие секреты больших измененийНе смотря на то что при мысли о том что человеку нужно сбросить очень много лишнего веса создается впечатление что придется пойти на колоссальные лишения и нагрузки все не так уж и плохо, ведь совершенно не обязательно пытаться выполнять сразу пару сотен советов о том что и как есть и что и как делать со своим телом. Можно начать с маленьких шажков и привыкая их постепенно сделать новые изменения не лишениями, а стилем жизни, который совершенно не будет мешать получать от этой самой жизни массу удовольствий.

Вот несколько советов которые можно применить, а можно и не применять по отношению к своей новой жизни. Каждый из таких советов в отдельности не приведет к тому что вы похудеете, но в сочетании с другими может подтолкнуть к положительным результатам. Главное помнить что все эти советы это не «волшебная таблетка» и они не избавят вас от необходимости правильно питаться, не переедать и вести активный образ жизни.

1. Синяя посуда смотрится не очень аппетитно так как в природе нет съедобных продуктов такого цвета за очень редким исключением и кроме того синий цвет угнетающе действует на нервную систему, то есть успокаивает, а следовательно и аппетит снижается.

2. Перекусы стоит либо ввести в свою жизнь, либо если они там уже есть заменить на более полезные. Между приемами пищи можно съесть например какой-нибудь фрукт, а уж чего точно не стоит делать так это перекусывать печеньками, шоколадными батончиками и другими подобными продуктами.

3. Не ходите в магазин на голодный желудок. Об этом правиле знают все, но все равно выполняют его не регулярно. оправданием как правило служит то что есть-то хочется, а дома все съедено под чистую и соответственно просто нет возможности сходить домой, спокойно поесть и уже в сытом виде вернуться в магазин. Эта проблема легко решается если следовать следующему правилу.

4. Заполните холодильник продуктами и поддерживайте его в таком состоянии постоянно. Это значит что за продуктами нужно ходить ни тогда когда все съедено, а тогда когда их еще немного осталось.

5.Еще одна немаловажная деталь это качество самих продуктов которыми вы заполните свой холодильник: отдайте предпочтение свежим овощам и фруктам, постному мясу, продуктам без добавок. То есть если вы покупаете йогурты то выбирайте обычные, а не с сахаром, красителями и кусочками фруктов сомнительного происхождения. Если хотите съесть творог, то берите просто творог, а не нечто сладко-воздушное с вареньем.

Хочу заявить!