Мышцы. Тянуть или не тянуть?

Мышцы. Тянуть или не тянуть?Не смотря на то что растяжка мышц дает телу массу преимуществ, включая повышенную гибкость и изящность линий приятную для глаза, время от времени в сети появляются статьи о том что растяжка и все занятия с ней связанные, будь то йога или простой пилатес вредны и могут привести к печальным последствиям. Так ли это на самом деле? Так, если заниматься не правильно.

Как мы уже не раз писали на данном сайте при занятиях своим телом главное соблюдать баланс между различными видами упражнений, делая конечно уклон в ту сторону которая больше нравится. Так например если вы хотите тело с четко прорисованным мышечным рельефом, то вам все таки придется делать и упражнения на растяжку и кардио-упражнения. А если вы хотите гибкое тело и любите именно упражнения на растяжение мышц, то вам все равно придется хоть и немного, но делать силовые упражнения. Только при таком подходе возможно добиться желаемых внешних результатов и не навредить своему организму.

Ну а все истории о том как может быть вреден стретчинг на самом деле весьма правдивы только в том случае если вы никогда, ну или просто очень давно не занимались своим телом и сразу же начали его тянуть во все стороны. Тогда конечно же можно и просто растяжение связок заработать и на межпозвоночную грыжу нарваться.

Кстати если вы считаете что тренера по йоге и пилатесу имеют отличную фигуру по тому что они только тянутся, но никогда не качаются, то вы ошибаетесь. На самом деле тренера только по силовой йоге не всегда ходят в качалку, остальные же ее посещают регулярно и именно сочетание различных видов тренинга дает столь приятный глазу результат.

Хочу заявить!