Основные ошибки худеющих

Основные ошибки худеющихВ стремлении похудеть многие люди совершают массу ошибок что в свою очередь зачастую приводит не только к тому что человек не худеет или худеет но не надолго, но и к порче здоровья и даже набору веса превышающего «стартовый».

Что это за ошибки и чем они опасны?
На сайтах и форумах можно встретить сообщения что на кефирной, гречневой, японской, китайской или какой-то еще диете можно похудеть за неделю на 3-5 кг. И начинаются подсчеты типа «так, до нового года осталось 10 недель и если я буду худеть даже по минимуму на 3 кг. в неделю я похудею на 30 кг и из коровушки превращусь в дюймовочку». Надо ли говорить что так быстро похудеть не получится ни на какой диете? Почему? Во первых цифры в описании диеты изначально завышены и на многих диетах можно похудеть на 2 — 3 кг. в неделю, но только в первую неделю за счет того что организм потеряет лишнюю воду или прочистится кишечник. Дальше все затормозится, а если вы и дальше будете сидеть на моно-диете или низкокалорийной диете или что еще хуже на низкокалорийной моно-диете то вы не только не похудеете но и получите симптомы нехватки витаминов, микроэлементов, аминокислот или еще чего-нибудь и в итоге не только не похудеете на то количество килограмм на которое рассчитывали, но еще и обретете серый цвет лица, шелушащуюся кожу, ломкие волосы и ногти и все прочие прелести нехватки пищевых микро- и макро- нутриентов. Кроме того при таком типе питания обмен веществ притормозится и как только вы сойдете с диеты организм начнет бешеными темпами запасать все что сможет и вы вновь вернете свои потерянные килограммы, да еще и парочку сверху добавите.

Вывод прост: диеты вам не помогут, поможет лишь правильное питание (не временное, а постоянное) и физическая активность. И с ней кстати тоже связано некоторое количество ошибок.

Некоторые девушки боятся ходить в тренажерный зал, или прще говоря в качалку по тому что думают что если они там будут заниматься то непременно станут похожи на гибрид Турчинского со Шварцнегером. Это в принципе не возможно. Нет, я не спорю монстроидного вида бодибилдерши в мире есть, но вы попробуйте узнать какие гормоны и в каких дозировках они потребляют и вопросы почему они так выглядят отпадут сами собой.

Мышцы качать обязательно нужно по тому что если вы будете просто худеть на низкокалорийной диете то если вам это и удастся сделать то выглядеть вы будете очень дрябло, как сдувшийся воздушный шарик.

One comment

  1. А на мой взгляд диета сама по себе уже ошибка. Чтобы всегда оставаться в форме, надо просто расходовать в день больше калорий, чем вы съели. Разве я не права?

Хочу заявить!