Уроки здоровья от животных № 1 — 3

Уроки здоровья от животных № 1 - 3Практически любой владелец животного пытается его чему-нибудь научить. Кто-то учит собаку выполнять команды и подстраиваться под ритм хозяина, кто-то приучает кошку к лотку, а кто-то пытается научить хомяка не только есть и спать, но и делать какие-нибудь трюки. Но мало кто задумывается можно ли чему-то научиться у животных? А зря, ведь они и правда могут нас многому научить, а именно:

  1. Отдыхать днем. Вы наверное замечали что любой домашний питомец спит не один раз в сутки, а несколько. Это хорошая идея — немного подремать если есть такая возможности и для человека. Многолетнее исследование проведенное с участием 24000 американце дало интересный и неожиданный результат. Люди которые регулярно устраивают себе тихий час имеют на 37% меньше шансов умереть от болезней сердца. Кстати и в Японии об этом явно знают. Увидеть там лежащего на лавочке, в машине или просто на траве бизнесмена в обеденный перерыв дело совсем обыденное и никем не воспринимаемое как нечто неправильное.
  2. Оставаться любопытным. В отличии от животных которые сохраняют любопытство на всю жизнь люди часто его утрачивают. Вспомните как вам было все интересно когда вы были ребенком. Если вы утратили способность быть любопытным — восстановите ее. Любопытство залог не только постоянно расширяющегося кругозора, но и одна из базовых основ психологического благополучия человека.
  3. Пить воду когда хочется пить. Не чай, не кофе, не газировку, сок или молоко, а именно простую воду. Разумеется о том что вышеперечисленные напитки нужно полностью исключить из жизни речи нет, но всему свое время и место. Пол стакана сока вместе с завтраком для заряда витаминами, чашечка кофе на обед для того чтобы взбодриться или стакан молока на ночь вреда не принесут, принесут лишь пользу. А вот они же но выпиваемые каждый час уже будут вредны. Чай и кофе содержат кофеин передозировка которого вредна и может не только не бодрить, а даже наоборот угнетать человека. Если эти напитки с сахаром, то они несут еще и лишние калории, равно как и сладкая газировка, соки и молоко. Соки в больших количествах вредны еще и потому что сок это по сути фрукт из которого убрали всю клетчатку, а оставили лишь воду и сахара, которые при попадании в организм без клетчатки вызывают резкий рост уровня сахара и большой выброс инсулина. И то и другое вредно для здоровья и при определены сопутствующих обстоятельствах может привести к возникновению сахарного диабета.

Хочу заявить!