Уроки здоровья от животных № 7 — 9

Уроки здоровья от животныхНе смотря на то что на страницах нашего интернет издания мы опубликовали уже две статьи с уроками здоровья от животных мы не можем не продолжить знакомить вас с их продолжением. Но сперва давайте вспомним советы из первого и второго выпуска статей: отдыхать днем, оставаться любопытным на протяжении всей жизни, пить простую воду без подсластителей и прочих добавок, каждый день совершать пешие прогулки, уметь получать удовольствие от каждого прожитого дня и не пытаться делать несколько дел одновременно.

По мере возможности старайтесь придерживаться распорядка дня. Не во всем конечно же, а в базовых потребностях организма. Примерно в одно и то же время ложитесь спать и просыпайтесь, завтракайте, обедайте и ужинаете и заметить не успеете как к этому привыкнете и станете себя чувствовать заметно лучше. при этом общих для всех людей рекомендации не может быть. И не важно сова вы или жаворонок, во сколько именно вы будете вставать и во сколько именно у вас будет обед. Главное здесь не точное время, а регулярность.

Старайтесь побольше находиться в тени и избегать яркого полуденного солнца. Безусловно из данного совета не следует что нужно вообще избегать солнца и из дома выходить только по ночам. Рекомендуется лишь избегать длительного пребывания на солнце, особенно в период с 12 до 16 часов когда оно наиболее активно.

Найдите время на уход за собой. Если вы наблюдали за домашними животными то наверное замечали как часто они за собой ухаживают. То один бок полижут, то другой, то мордочку умоют. Не смотря на то что они этим занимаются возможно не только по необходимости, но и от скуки людям тоже может пригодиться такая привычка. Ведь небольшие уходовые процедуры, такие как ванночка для рук или ног, массаж, маникюр — педикюр не только делают нас более ухоженными и симпатичными, но и помогают расслабиться, отдохнуть от повседневных обязанностей и рутин.

Хочу заявить!

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.